6 Tipps zum Abpumpen der Brust für frischgebackene Mütter, damit sie effizienter abpumpen können

1. Sorgen Sie für eine angenehme Stimmung

Bereiten Sie die Gegenstände vor, die Sie zum Abpumpen benötigen, wie Milchpumpen, Milchflaschen/-beutel, Handtücher, Taschentücher, Stillkissen sowie entspannende Musik, Fernseher, Babyfotos und andere Gegenstände.

2. Finden Sie den richtigen Zeitpunkt

Mütter, die die Laktation fördern möchten, können ihre Brüste nach jedem Stillen mit einer Milchpumpe oder einer Handpumpe so weit wie möglich entleeren. Wenn Sie eine berufstätige Mutter sind, können Sie darauf achten, wann Ihr Baby normalerweise Milch braucht. Bei der Arbeit kann die Abpumpzeit im Einklang mit der Stillzeit oder alle 3 bis 4 Stunden erfolgen.

3. Achten Sie auf Hygiene

Waschen Sie Ihre Hände vor und nach jedem Abpumpen sorgfältig und reinigen und desinfizieren Sie das Zubehör der Milchpumpe. Alle zu reinigenden Zubehörteile werden mindestens einmal täglich desinfiziert und vollständig trocken gelagert. Es wird empfohlen, das Zubehör alle drei Monate auszutauschen.

4. Auslösen des Ablassreflexes

Bevor Sie eine Milchpumpe verwenden, massieren Sie sanft Ihre Brüste und legen Sie mit einem sauberen und sanften Handtuch heiße Kompressen auf Ihre Brüste, um die Produktion des Milchspendereflexes zu stimulieren. Wenn Mutter und Kind getrennt sind, können Sie sich auch gleichzeitig Bilder Ihres Babys ansehen, um Ihren Entwöhnungsreflex zu stimulieren.

5. Doppeltes Abpumpen der Brust

Die Zeit für einseitiges Abpumpen beträgt in der Regel 20 bis 30 MinutenDoppeltes Pumpenkann auf ca. 10 bis 15 Minuten verkürzt werden. Da die Auslösung des Saugreflexes auf beide Brüste gleichzeitig wirkt, spart das doppelte Abpumpen nicht nur Zeit, sondern erhöht auch die Milchproduktion um etwa 15 %. Wenn Sie jedoch die Laktation fördern möchten, ist häufiges und mehrfaches Abpumpen effektiver als langfristiges Abpumpen auf einmal.

6. Körperwasser auffüllen

Das Trinken eines Glases warmen Wassers vor, während und nach jedem Abpumpen kann eine wichtige Rolle bei der Stillzeit spielen. Gleichzeitig wird empfohlen, während der Stillzeit täglich mindestens 2 bis 3 Liter Wasser zuzuführen.